Potraviny na rast hmotnosti

Potraviny na rast hmotnosti

Ako zdravo priberať?

Pre mnohých ľudí je otázka zdravého priberania rovnako dôležitá, ako pre tých, ktorí bojujú s nadbytočnými kilogramami. Ako sa dá zdravo pribrať a čo by ste mali pribrať aby ste so sebou boli spokojní? Najčastejšie mávajú problémy s hmotnosťou ľudia s astenickým typom postavy tzv. ektomorf. Títo ľudia majú veľmi rýchly metabolizmus a môžu robiť takmer čokoľvek, ale nikdy nepriberú. Ak je toto aj váš problém, potom máte na výber len dve možné cesty, ako zvýšiť svoju telesnú hmotnosť. Buď sa budete prejedať hlúposťami a dosiahnete iba efekt tehotného pelikána s prevahou tuku na bruchu, alebo začnete systematicky cvičiť a stravovať sa tak, aby vám pribudla najmä svalová hmota.Správny jedálniček na rast hmotnosti: Jete skoro všetko čo ste doposiaľ jedli len teraz budete jesť 5 krát do dňa. Nebojte sa jesť, ale vyvarujte sa hladu a presýtenosti .

Raňajky :              

– 3x za týždeň sladké raňajky (napr. : vianočka, sladké pečivo + med, maslo, džem, marmeláda )
– 1x za týždeň raňajky musli (napr. : kaša z ovsených vločiek, kukuričné lupienky, musli +mlieko a jogurty – odtučnené,)
– 3x za týždeň (napr. : slnečnicové, celozrnné pečivo + šunka, syr, vajcia, maslo s nízkym obsahom tuku + zelenina ! )

Tekutiny : Zelený čaj, káva, minerálka, prírodné džúsy, sacharidovo – proteínové nápoje.

Medzi raňajkami a obedom:
dopĺňame ovocie : banány, hrozno, melóny, jablká, hrušky poprípade iné ovocie.

Musli tyčinky, proteínové tyčinky,tvarohy, jogurty, pudingy

Obed :

Polievky: vývary : kurací, hovädzí, zeleninový

Hlavné jedlá : Kuracie, morčacie prsia, ryby, Bezmäsité jedlá (Všetko pripravujeme na rôzne spôsoby aby sme zachovali pestrosť stravy)

Prílohy: dusená ryža, varené zemiaky, cestoviny…Zeleninové šaláty ( môžeme pridať majonézy, biely jogurt, tvaroh )

Dezerty: palacinky, záviny, musli tyčinky (rôzne sladkosti pre doplnenie cukru – pre energiu)

Tekutiny : Zelený čaj, káva – poobede ju už pite menej kvôli kľudnému spánku , minerálka, prírodné džúsy

Medzi obedom a večerou:

dopĺňame ovocie : Banány, hrozno, melóny, jablká, hrušky poprípade iné ovocie.
Musli tyčinky, proteínové tyčinky,tvarohy, jogurty, pudingy

Večera :       

Podobný výber ako na obed – preferujeme ľahké jedlá pre pokojný spánok! (Mali by obsahovať menej tuku, aby sme nemali problém s vysokým prísunom tuku a cholesterolu !)
V prípade, že absolvujeme viac tvrdých tréningov v úzkom časovom rozpätí – nemusíme sa báť ,,DRUHEJ,, večere. Dbáme však na to, že musí byť podávaná min. 2 hodiny pred spaním.

Tekutiny : minerálka, prírodné džúsy, proteínové nápoje pre kvalitu svalovej hmoty. 

Ak chceme pribrať vyvarujeme sa : aeróbnym aktivitám, hladu ale aj presýtenosti a pretrénovanosti !!!

Zobrazenie: Zoznam Vedľa seba
Zobraziť:
Zoradiť podľa:
Avon & Ragobert Polovnicke trio 225 g Darčekové balenie francúzkýcj pašték v plechu obsahuje: - srnčia terina, 75g - kančia terina, 75g - kačacia terina, 75g Avon & Ragobert je francúzska značka s dlhočnu tradici..
€ 8.99
Výrobca: Bioharmonie
Kukuričná múka má široké spektrum použitia. V medzinárodnej kuchyni sa z kukuričnej múky pripravujú mexické placky tortilly, alebo americký chlieb. Je vhodná na prípravu slaných i sladkých kaší, placiek, alebo sa používa ako prímes pri pe..
€ 1.45
Výrobca: Bioharmonie
Cestoviny z celozrnnej špaldovej múky sú vďaka svojmu tvaru vynikajúce do zeleninových šalátov a k talianskym omáčkam.  Zloženie: celozrnná špaldová múka BIO Alergén: lepok   Priemerné nutričné hodnoty    &..
€ 3.99
Výrobca: Bioharmonie
Ovsené vločky predstavujú perfektný ideál pre získanie všetkých dôležitých látok a živín, ktoré ovos ponúka. Ovos je veľmi bohatý na fosfor, železo (viac než mäso) a vitamín B1. Najviac zastúpenou živinou v ovse sú sacharidy, ktoré sa ..
€ 1.99
Bažantia terina s Armagnacom 180 g Vynikajúca bažantia terina, ktorú odporúčame ako doplnok k niečomu ostrejšiemu. Francúzská terina je tradičná francúzská hrubozrnná paštéka. Pripravuje sa z bravčového, telacieho alebo hydi..
€ 4.80
Bravčová terina s provensálskym korením  180g Pokiaľ máte radi bravčové, vyskúšajte jeho obmenu s provensálským korením. Vhodné k akejkoľvek príležitosti. Francúzska značka Jean Brunet je dlhoročný výrobca širo..
€ 4.80
Výrobca: Provita
Ražná celozrnná múka BIO Je mletá tým najšetrnejším možným spôsobom. Tým je zabezpečené uchovanie maximálneho množstva nutričných látok v múke.  Nutrične cennejšie celozrnné múky majú kratšiu trvanlivosť, sú tmavšie a chuťovo ove..
€ 1.89
Výrobca: Monolith
Dusené hovädzie mäso 400g  Zloženie: hovädzie mäso 62%, kuracie kože 6% pitná voda, jedlá soľ, zemiakový škrob, korenie: bobkový list, nové korenie, kon..
€ 6.90
Výrobca: Health link
Na základe 2 recenzií.
Trstinová melasa je takmer čierna sirupovitá hmota, ktorá vzniká ako vedľajší produkt pri výrobe trstinového cukru zo šťavy z cukrovej trstiny. Táto šťava obsahuje okrem cukru tiež biologicky aktívne látky potrebné k jeho stráveniu. Tie však zostáv..
€ 3.74
Výrobca: Jean Brunet
Jean Brunet Kačacia pena so zeleným korením 90g Francúzska značka Jean Brunet je dlhoročný výrobca širokého portfólia veľmi kvalitných produktov bez akýchkoľ..
€ 4.95
Výrobca: Jean Brunet
Kačacia terina s figamy 90g Figy sa vyznačujú pozitivnym vplyvom na ľudský organismus a sú zároveň veľmi chutné. Terina je určena všetkým, ktorý chcú ochutnať nezvyklú, ale príjemnú chuť . Francúzska značka Jean Brunet je..
€ 2.80
Výrobca: Jean Brunet
Kačacia terina s jablkami 90g Francúzska značka Jean Brunet je dlhoročný výrobca širokého portfólia veľmi kvalitných produktov bez akýchkoľvek umelých prísad podľa tradičních receptúr, ktoré možno použiť i na bezlepkovú diétu.V..
€ 2.80
Výrobca: Jean Brunet
Králičia terina s rozmarínom 90g Estragon má mierne horkú, hrejivú a nasladlú chuť, s pikantným koreninovým podtónom a stopou anýzovej vône. Napomáhá zdravému tráveniu. Králičia terina s estragonem prinesie autentický zážitok ..
€ 4.80
Výrobca: Provita
Bulgur bio 500g Vyrába sa tak, že sa pšenica vyperie, usuší, podrví na menšie kúsky a sitami roztriedi podľa veľkosti zlomkov na rôzne hrubé frakcie. Bulgur je už predvarený, to uľahčuje jeho ďalšie využitie v kuchyni. Veľakrát ho stačí len nechať..
€ 1.86
Výrobca: Provita
Obsahujú  vysoké   množstvo   prirodzeného  cukru, vitamínov skupiny B, draslík, železo, horčík, fosfor a vápnik. Takmer  tretinu  ich  hmotnosti  predstavuje vláknina  vo forme  pektínu a..
€ 1.65
Výrobca: Provita
Datlová pasta 1kg Použitie: datľové pasta má veľmi široké využitie v kuchyni. Môžete ju pridať do smoothies, proteínových nápojov či ako náplň do koláčov. Vďaka svojej sladkej chuti skvele ochutí ranné kaše, oriešková masla alebo nepeč..
€ 3.95
Výrobca: Provita
Jednodruhové nesírené Marhule sa sušia celé, a tak si uchovávajú viac šťavnatosti. Sú nesírené, čo znamená, že neboli konzervované oxidom siričitým. Zloženie: nesírené sušené marhule Výrobca: Vega Provita s.r.o., třida T.G. Masaryka..
€ 2.99
Výrobca: Provita
Vďaka pektínu a látke, ktorá urýchľuje pohyby čriev, majú slivky preháňavý účinok. Na rozdiel od nerozpustnej vlákniny v otrubách, rozpustná vláknina sliviek upokojuje a chráni črevné steny. Zloženie: sušené slivky Výži..
€ 1.97
Výrobca: Provita
Slnečnicové semienka 200g Slnečnica lúpaná - Slnečnicové semená patria do zdravej kuchyne, pretože sú plné cenných látok pre naše telo. Sú veľmi dobre stráviteľné. Konzumácia semienok priaznivo pôsobí na nervový systém a srdcovo-cievny..
€ 0.68
Výrobca: Provita
Pšenica špaldová je jednou z najstarších kultúrnych plodín. Špalda je pestovaná v súlade zo zásadami ekologického poľnohospodárstva, takže máte istotu, že Vaše telo nie je vystavené zbytočnou záťažou chemickými látkami. Už v 12...
€ 1.79

Infolinka tel.:0950 377 594, info@svetchuti.eu

Prevádzka:Slovenskej jednoty 19, Košice

DOPRAVA ZDARMA PRI NAKUPE OD 55,-eur

×

DOPRAVA ZDARMA PRI NAKUPE OD 55,-eur

Výrazné zľavy na Vaše top produkty

Doprava zdarma pri objednávke od 55,-eur. Zásielka bude zaslaná na Vašu najbližšiu poštu.

 

 

Prepravné od 1,60 eur

×

Prepravné od 1,60 eur

Doručíme k Vám domov, na 1450 odberných miest Slov.pošty alebo expresne nasledujúci deň.

Od 0,000 kg do 0,399 kg - 1,60 
Od 0,400 kg do 0,899 kg - 2,30 

Od 0,900 kg do 4,999 kg - 2,70 

Od 5,000 kg do 8,999 kg - 3,70 

Od 9,000 kg do 10,000 kg -5,60 

Pri nákupe tovaru nad 60,-eur doprava na najbližšiu poštu zdarma.

Od 0,000 kg do 0,399 kg - 1,60 
Od 0,400 kg do 0,899 kg - 2,30 

Od 0,900 kg do 1,999 kg - 3,30 

Od 2,000 kg do 4,499 kg - 3,90 

Od 4,500 kg do 10,000 kg -4,90 

 

Od 0,000 kg do 9,999 kg -    6,60 
Od 10,000 kg do 14,999 kg - 6,90 

Od 15,000 kg do 19,999 kg - 7,50 

Od 20,000 kg do 29,999 kg - 10,00 

Od 30,000 kg do 39,999 kg - 14,00 

Od 40,000 kg do 49,999 kg - 18,60 

 

4. Doručenie balíka na adresu v Českej republike - doručenie 7dní:

                                                     od 0kg do 0,45kg                 4,30eur

                                                     od 0,45kg do 0,90kg            8,00eur

                                                     od 0,90kg do 4,90kg            9,00eur

                                                     od 4,90kg do 9,90kg          12,50eur

                                                     od 9,90kg do 14,90kg       25,00eur

                                                     od 14,90kg do 19,00kg     30,00eur

5. Doručenie balíka na adresu v Európe - doručenie 10dní:

od 0kg do 0,49kg                5,50eur

od 0,49kg do 0,99kg           8,50eur

od 0,99kg do 1,95kg          13,90eur

od 1,95kg do 2,95kg          19,90eur

od 2,95kg do 4,95kg          25,00eur

od 4,95kg do 6,90kg          30,00eur

od 6,90kg do 9,90kg          37,00eur

 

 

Vernostný program

×

Vernostný program

Celý nákup za vernostné body

VERNOSTNÝ   PROGRAM

Ako vernostný program funguje?

Za každé minuté euro nákupu dostanete jeden bod.

Počet bodov, ktoré získate nákupom produktu je uvedený pri každom produkte nad jeho fotografiou.

Prehľad o celkových nazbieraných vernostných bodoch nájde každý registrovaný zákazník v prehľadoch svojho Konta v časti Vaše vernostné body.

Ako a kde je možné získané body použiť?

Následne si Vaše nazbierané vernostné body pripísané na Vaše konto môžete uplatniť pri nákupe tovaru pri ďalších objednávkach. Vernostné body môžete použiť aj na celý nákup tovaru. Vernostné body sa uplatňujú v nákupnom košíku v časti ZOBRAZIŤ OBSAH KOŠÍKA.

PRAJEME VÁM PRÍJEMNÉ NAKUPOVANIE.

 

     

×

Infolinka +421907994670

×

BONUSY a ZĽAVY v našom bio obchode

Za každé celé euro nákupu u nás získate 1 vernostný bod. 

Vernostné body sa pripočítavajú na konto registrovaného zákazníka. Počet vernostných bodov, ktoré za nákup konkrétneho produktu získate je uvedený pri každom produkte v časti nad fotkou. Prehľad o celkových nazbieraných vernostných bodoch nájde každý registrovaný zákazník v prehľadoch svojho Konta v časti Vaše vernostné body.

Každých 20 vernostných bodov sa rovná 1EUR.

Následne si Vaše nazbierané vernostné body môžete uplatniť pri nákupe tovaru pri ďalšich objednávkach. Vernostné body môžete použiť aj na celý nákup tovaru. Vernostné body sa uplatňujú v nákupnom košíku v časti ZOBRAZIŤ OBSAH KOŠÍKA.

PRAJEME VÁM PRÍJEMNÉ NAKUPOVANIE.

×

ženy,mužov,gurmánov...

Jedinečné darčekové koše nájdete na: https://www.svetchuti.eu/darcekove-kose

PRAJEME VÁM PRÍJEMNÉ NAKUPOVANIE.

×