
CEREÁLIE a MUSLI
Rozhodli ste sa pre zdravší životný štýl a zaradili ste do jedálneho lístka müsli? Musli a cereálie predstavujú bohatý zdroj vlákniny a spôsob, ako podporiť chudnutie.
Už pri samotnom nákupe je dôležité dôkladne čítať informácie na obale a študovať energetické tabuľky s jednotlivými zložkami – čím menej cukru a tuku a čím viac vlákniny, tým lepšie. Uprednostnite müsli, ktoré sú sypané a obsahujú prírodné zložky – napríklad lieskové orechy a mandle. Ideálnym riešením je však príprava vlastnej zmesi z klasických ovsených vločiek, ktoré si takisto môžete dochutiť orechovými plodmi, ale tiež čerstvým ovocím či medom.