Pri poskytovaní našich služieb nám pomáhajú súbory cookies. Využívaním služieb nášho webu s ich používaním súhlasíte. SUHLASIM
 Paleo diéta a jej liečivá hodnota

Paleo diéta a jej liečivá hodnota

Paleo diéta a jej liečivá hodnota

Paleo dieta

Článok ktorý vám prinášame je zameraný hlavne na ľudí, ktorí si chcú vyskúšať paleo stravu a ktorí chcú rýchlo vedieť, čo by mali a nemali robiť.Žiadne zdĺhavé vysvetlenia, iba pár jednoduchých pravidiel ako naštartovať cestu za paleom. Závisí len na vás do akej miery sa rozhodnete postupovať podľa týchto rád, ale ak sa nimi začnete riadiť na 100%, môžete si byť istí, že urobíte to najlepšie pre svoje telo a výrazne podporíte vaše dlhodobé zdravie a pohodu.

Paleo strava

Paleo strava by mala byť hlavne bohatá na tuky a živočíšne bielkoviny a naopak chudobná na sacharidy. Počítanie kalórií nie je potrebné.Zaraďte do svojho jedálnička bohaté množstvo nasýtených tukov ako je kokosový olej. Olivové, avokádové a macadamiové oleje sú tiež dobré tuky na použitie v šalátoch a studených pokrmoch, ale nie na varenie. Vyhnite sa všetkým obilninám, zrnám a strukovinám, taktiež vyraďte zo svojho menu aj rastlinné oleje (arašidový olej, repkový olej, margarín, sójový olej, kukuričný olej, požltový olej a slnečnicový olej).Je potrebné eliminovať pridaný cukor, nealkoholické nápoje, všetky balené sladkosti a džúsy vrátane ovocných štiav. Taktiež obmedziť na minimum mliečne výrobky. Hovädzí loj, kačacia masť sú tiež dobré, ale len v prípade, že pochádzajú zo zdravých a dobre ošetrených zvierat. Taktiež jedzte dobré množstvo živočíšnych bielkovín. To zahŕňa červené mäso, bravčové mäso, hydina, vajcia, orgánov (pečeň, obličky, srdce ...),  ryby a kôrovce.Zahrnite do svojej každodennej stravy aj veľké množstvo čerstvej zeleniny. Škrobová zelenina, ako sú sladké zemiaky sú tiež skvelé ako zdroj netoxických sacharidov.Ďalej je potrebné konzumovať nízke až stredné množstvo ovocia a orechov. Snažte sa jesť hlavne ovocie s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom antioxidantov, ako sú jahody, rovnako ako orechy s vysokým obsahom omega-3, s nízkym obsahom omega-6.

Dodržujte tieto jednoduché zásady a váš život naberie nový, lepší rozmer a vy sa budete pozerať na svet pozitívnejšie a hlavne cítiť sa budete určite vitálnejšie.

Zhrnutie a porovnanie s bežnou stravou

Pri paleo diete ide teda o spôsob stravovania a (vlastne celého spôsobu života), ktorý rešpektuje našu genetickú výbavu a vychádza zo stravovacích a životných návykov našich evolučných predkov (samozrejme uspôsobených pre modernú dobu).paleo  jedálničku dominujú tuky na úkor sacharidov. Paleo stravovanie, známe tiež ako praveké alebo paleolitické stravovanie, na rozdiel od iných typov stravovania vychádza z princípov, ktoré sú podmienené prírodou.

Porovnanie paleo stravy a bežnej stravy ukazuje, že paleo strava obsahuje významne viacej nutrientov, pričom oveľa menej zaťažuje ľudský metabolizmus. Potvrdzuje to meranie a výpočet nutričných hodnôt vzoriek paleo stravy a "bežnej" stravy.

Pripravili sme preto pre vás porovnanie bežnej stravy ("jem, čo mi chutí") a klasickej paleo stravy. Výpočet bol zrealizovaný pomocou online nutričnej kalkulačky nutritiondata.self.com:   

Porovanie paleo a bežnej stravy:

1. Bežná strava pri mnohých nutrientoch (napriek 200-percentnému kalorickému príjmu!) nedosahuje ani 100% odporúčanej dennej dávky.

2. Paleo strava zabezpečuje prakticky pri všetkých nutrientoch odporúčaný denný príjem, spravidla ho však vysoko prekračuje.

3. Paleo strava v porovnaní s bežnou stravou ("jem, čo mi chutí") dosahuje rovnaké, väčšinou však významne vyššie hodnoty.

Z porovnania teda vyplýva, že bežná strava predstavuje takmer vo všetkých parametroch určitú formu zdravotného rizika (s výnimkou príjmu vlákniny):

1. vysoká glykemická záťaž

2. prozápalový charakter potravy

3. nízka kvalita bielkovín

4. obrovský kalorický príjem

5. relatívne nízky príjem mastných kyselín omega 3 kombinovaný s relatívne vysokým príjmom omega 6

Na druhej strane, parametre paleo stravy majú väčšinou liečivé hodnoty:

1. extrémne nízka glykemická záťaž

2. protizápalový charakter potravy

3. vysoká kvalita bielkovín

4. optimálny kalorický príjem (napriek tomu, že porovnávame zhruba rovnakú hmotnosť potravy)

5. lepší pomer mastných kyselín omega 6 : omega 3

 

 

Zobrazenie: Zoznam Vedľa seba
Zobraziť:
Zoradiť podľa:
Výrobca: Cocomas
Kokosový krém obsahuje všetky zložky, ktoré sú v kokosovom orechu. Je vysoko výživný, bohatý na minerály (vitamín B, vitamín E, niacín, horčíka, draslíka, fosforu a vitamínu D). Cecil organický kokosový krém neobsahuje žiaden pridaný cukor, farbi..
€ 1.75
Výrobca: Cocomas
Kokosová smotana 1000ml   Kokosový krém obsahuje všetky zložky, ktoré sú v kokosovom orechu. Vyrába sa z dužiny kokosového orecha. Je ľahko stráviteľný s vysokým obsahom energií 370Kcal/100g.Používa sa na rôzne dezerty, zákusky, kré..
€ 6.75
Výrobca: Cocomas
Kokosová smotana 200ml   Kokosový krém obsahuje všetky zložky, ktoré sú v kokosovom orechu. Vyrába sa z dužiny kokosového orecha. Je ľahko stráviteľný s vysokým obsahom energií 370Kcal/100g.Používa sa na rôzne dezerty, zákusky, kré..
€ 1.75
Výrobca: Health link
Na základe 4 recenzií.
Tekvicový olej je pre svoje účinky ďalším zázračným pomocníkom dobrého zdravia, ktorého používali už v dávnej minulosti. Tekvicový olej je produktom z tekvicových semien, ktorý sa lisuje za studena. Použitie tekvicového oleja je..
€ 5.74
Výrobca: Paleocentrum
Cestoviny z múky zel. bananov 250g Táto cestovina je zhotovená predovšetkým z múky zo zelených banánov, preto jemná banánová chuť ju robí nefalšovaným labužníckym skvostom. Ku zverine a na prípravu sla..
€ 3.80
Výrobca: Paleocentrum
Ľanové cestoviny – vretená 250g Vreteno je vyrobené výhradne zo suchého paleolitického za studena lisovaného ľanového semienka žltého, tapiokového škrobu a množstva domácich vajec. Obsahu uhľohydrátov je extrémne nízky (29%). Minerálne..
€ 3.10
Výrobca: Paleocentrum
Kakaový prášok  20-22% 250g Kakaový prášok sa vyrába z organických kakaových bôbov. Bôby rastú na malých stálo zelených stromoch. Kakaovníkový strom pochádza z amerických dažďových pralesov. Objavili ho pred viac ako dvoma ti..
€ 2.95
Výrobca: Paleocentrum
Kakaový prášok 10-12% 250g Kakaový prášok sa vyrába z organických kakaových bôbov. Bôby rastú na malých stálo zelených stromoch. Kakaovníkový strom pochádza z amerických dažďových pralesov. Objavili ho pred viac ako dvoma tisícmi ro..
€ 2.50
Výrobca: Paleocentrum
Maková múka 300g Múka z maku nie je totožná s mletým makom! Rozdiel je v tom, že v prípade múky sa pomocou lisovania za studena odstráni z maku olej a až následne sa mak zbavený oleja zomelie na ..
€ 2.89
Výrobca: Paleocentrum
Múka z hroznových semienok 300g Múka z hroznových semienok je výsledkom bezchemického spracovania a lisovania za studena a následného mletia na jemno. Obsah mastných kyselín omega-6 je nízky, má mierne muštovú chuť. O omegy-6 treba vedieť, ž..
€ 2.50
Výrobca: Paleocentrum
Sušený strúhaný kokos 500g  Okrem horčíka (ktorého máme v potrave zvyčajne málo) kokosový orech obsahuje aj iné minerály dôležité pre svalovú sústavu a kosti, napríklad vápnik a fosfor. Je zaujímavé, že hoci väčši..
€ 3.50
Vyživové poradenstvo

Infolinka tel.:0907994670, info@svetchuti.eu

Prevádzka:Slovenskej jednoty 19, Košice

Predajca: Ladislav Saučin

PO - PIA 10:00 - 17:30

OBED. PRESTAVKA: 13:00-13:30

od 13.7. do 18.8.2017

je kamenná prevádzka

UZATVORENÁ.

ESHOP STALE ONLINE.

email:info@svetchuti.eu 

tel.:+421 907 994 670

DOPRAVA ZDARMA PRI NAKUPE OD 55,-eur

×

DOPRAVA ZDARMA PRI NAKUPE OD 55,-eur

Výrazné zľavy na Vaše top produkty

Doprava zdarma pri objednávke od 55,-eur. Zásielka bude zaslaná na Vašu najbližšiu poštu a doručená do 2 dní od objednania.

 

Každý mesiac pre Vás doplňujeme nové produkty do tejto, Vami veľmi obľúbenej kategórie:

http://www.svetchuti.eu/biopotraviny/top-bioprodukty-v-zlave

Prepravné od 1,60 eur

×

Prepravné od 1,60 eur

Doručíme k Vám domov, na 1450 odberných miest Slov.pošty alebo expresne nasledujúci deň.

Od 0,000 kg do 0,399 kg - 1,60
Od 0,400 kg do 0,899 kg - 2,30

Od 0,900 kg do 4,999 kg - 2,70

Od 5,000 kg do 8,999 kg - 3,70

Od 9,000 kg do 10,000 kg -5,60

Pri nákupe tovaru nad 60,-eur doprava na najbližšiu poštu zdarma.

Od 0,000 kg do 0,399 kg - 1,60
Od 0,400 kg do 0,899 kg - 2,30

Od 0,900 kg do 1,999 kg - 3,30

Od 2,000 kg do 4,499 kg - 3,90

Od 4,500 kg do 10,000 kg -4,90

 

Od 0,000 kg do 9,999 kg -    6,60
Od 10,000 kg do 14,999 kg - 6,90

Od 15,000 kg do 19,999 kg - 7,50

Od 20,000 kg do 29,999 kg - 10,00

Od 30,000 kg do 39,999 kg - 14,00

Od 40,000 kg do 49,999 kg - 18,60

 

4. Doručenie balíka na adresu v Českej republike - doručenie 7dní:

                                                     od 0kg do 0,45kg                 4,30eur

                                                     od 0,45kg do 0,90kg            8,00eur

                                                     od 0,90kg do 4,90kg            9,00eur

                                                     od 4,90kg do 9,90kg          12,50eur

                                                     od 9,90kg do 14,90kg       25,00eur

                                                     od 14,90kg do 19,00kg     30,00eur

5. Doručenie balíka na adresu v Európe - doručenie 10dní:

od 0kg do 0,49kg                5,50eur

od 0,49kg do 0,99kg           8,50eur

od 0,99kg do 1,95kg          13,90eur

od 1,95kg do 2,95kg          19,90eur

od 2,95kg do 4,95kg          25,00eur

od 4,95kg do 6,90kg          30,00eur

od 6,90kg do 9,90kg          37,00eur

 

Vernostný program

×

Vernostný program

Celý nákup za vernostné body

                              VERNOSTNÝ   PROGRAM

Ako vernostný program funguje?

Za každé minuté  euro nákupu dostanete jeden bod.

Počet bodov, ktoré získate nákupom produktu je uvedený pri každom produkte nad jeho fotografiou.

Prehľad o celkových nazbieraných vernostných bodoch nájde každý registrovaný zákazník v prehľadoch svojho Konta v časti Vaše vernostné body.

Ako a kde je možné získané body použiť?

Následne si Vaše nazbierané vernostné body pripísané na Vaše konto môžete uplatniť pri nákupe tovaru pri ďalších objednávkach. Vernostné body môžete použiť aj na celý nákup tovaru. Vernostné body sa uplatňujú v nákupnom košíku v časti ZOBRAZIŤ OBSAH KOŠÍKA.

PRAJEME VÁM PRÍJEMNÉ NAKUPOVANIE.

 

 


 

 

×

AKO U NÁS NAKUPOVAŤ-Návod

Infolinka +421907994670

Nakupovanie u nás zvládnete veľmi hladko. V každom prípade si základný postup zhrnieme v nasledujúcom návode:

 

RÝCHLY NÁVOD: Keď ste si Váš tovar už vybrali, stlačte pri príslušnom výrobku tlačidlo DO KOŠÍKA. Tovar sa automaticky vloží do nákupného košíka. Ak ste si už všetko potrebné vložili do košíka, tak prejdite do pravého horného rohu na ikonu nákupného košíka a následne odkliknite pole POKLADŇA. Vyberte si jednu z možností:  1.uskutočniť nákup bez registrácie alebo 2. s registráciou účtu - ktorú Vám odporúčame pre množstvo výhod, ktoré má. Po výbere jednej z možností kliknite na pole POKRAČOVAŤ a následne budete pokračovať vo vypĺňaní osobných údajov potrebných pre doručenie Vašej zásielky a vo výbere spôsobu dopravy a platby. V poslednom kroku potvrdite objednávku a my Vám Váš tovar, čo najskôr doručíme domov.

 

 

PODROBNÝ POPIS:

Ako si tovar vybrať :

    Pokiaľ ste si istý o aký tovar máte záujem odporúčame Vám  použiť vyhľadávanie v hornej časti stránky – biele pole s lupou v záhlaví eshopu.  Stačí zadať názov výrobku alebo jedno zo slov nachádzajúce sa v názve výrobku a kliknúť na ikonku lupy, prípadne stlačiť ENTER na klávesnici počítača. Pole na vyhľadávanie vám už pri písaní názvu výrobku, či slova samo vyberá produkty, ktoré by mohli súvisieť s písaným textom.

    Pokiaľ nemáte zatiaľ žiadny produkt vybraný a chcete sa ešte len pre nejaký rozhodnúť, vyberte si najskôr v záhlaví stránky kategóriu, v ktorej sa výrobok nachádza. Tovar sa u nás člení na niekoľko základných kategórii a to Produkty zdravej výživy - kde nájdete druhové členenie produktov, tak ako ich poznáte v iných obchodoch, Delikatesy – kde Vám ponúkame výber tých najlepších gurmánskych lahôdok, podľa príslušnosti k jednotlivým regiónom a krajinám, Diétne potraviny – vyberte si u nás produkty podľa konkrétnej diéty, ktorú dodržiavate,  Darčekové koše – darčekové koše na rôzne príležitosti, pre muža, ženu, deti alebo aj z rôznych regiónov sveta, Domáce potraviny – kvalitné slovenské produkty podľa druhov. Niektoré  podkategórie v tejto časti ako farmárske produkty, kozie produkty a raw torty sa dajú objednať len podľa podmienok, ktoré sú uvedené osobitne v každej podkategórii.  Následne si vyberte produkt, o ktorý máte záujem.

Ako vložiť tovar do nákupného košíka, dostupnosť tovaru:

    Keď ste si Váš tovar už vybrali, stlačte pri príslušnom výrobku tlačidlo DO KOŠÍKA. Tovar sa automaticky vloží do nákupného košíka a v pravom hornom rohu obrazovky sa zobrazí  okienko s informáciou, aký tovar a za akú cenu s práve vložili do nákupného košíka.  Následne vkladáte do košíka ďalší a ďalší tovar, kým tam nevložíte posledný a tu sa môžete rozhodnúť, či už pôjdete do košíka a dokončíte objednávku, alebo pridáte do košíka ešte ďalší tovar. Všímajte si prosím aj či je Vami vybraný produkt dostupný na sklade. Údaj o dostupnosti nájdete nad fotkou produktu.

        Pokiaľ už chcete ísť do nákupného košíka  dokončiť objednávku, nastavte sa, prípadne kliknite do pravého horného rohu na nákupný košík, jeho ikonu alebo sumu. Tam odkliknite pole POKLADŇA.

Zmeny v obsahu košíka, uplatnenie zliav, odhad dopravy     

  V prípade že chcete ešte pred konečným pristúpením k uzavretiu objednávky pozrieť obsah košíka a urobiť v ňom prípadne zmeny alebo uplatniť zľavu zo zľavového kódu, vernostného systému alebo dať si odhadnúť platbu za dopravu pri Vašom nákupe, tak v pravom hornom rohu pri nastavení sa na nákupný košík kliknite na pole ZOBRAZIŤ OBSAH KOŠÍKA.

        V košíku je vidieť prehľadne zobrazený zoznam tovarov, ktoré si chcete kúpiť. Môžete tu ešte zmeniť jeho množstvo v okienku s počtom kusov , prípadne výrobok celkom z košíka vymazať ikonkou krížika . V prípade že Váš košík obsahuje momentálne nedostupný produkt, ktorý bude v zozname označený troma červenými hviezdičkami, je potrebné ho vymazať pred tým ako pristúpite k zadávaniu ďalších údajov potrebných k uzavretiu objednávky. Prejaviť Váš záujem o tento produkt môžete následne v časti 4. Spôsob dodania zadaním komentáru a mi Vám následne zašleme informáciu o dostupnosti tohto tovaru.

Pokiaľ už nie je potrebné nič meniť a chcete pokračovať, kliknite na dole pod textom na pole  POKLADŇA.

POSTUP  UZAVRETIA OBJEDNÁVKY

  1. Možnosti pokladne:

V tejto časti sa môžete prihlásiť prostredníctvom svojho emailu a hesla ako náš zaregistrovaný zákazník, prípadne vybrať si spôsob nákup bez registrácie. Vyplnenie potvrdíte tlačidlom POKRAČOVAŤ.

  1. Účet a fakturačné údaje a podrobnosti o dodaní:

V tejto časti Vám budú Vaše údaje predvyplnené v prípade že ste už registrovaný zákazník alebo ich postupne vyplníte, v prípade že nakupujete bez registrácie. Ak ste firemný zákazník, odkliknite prosím príslušné pole, následne zadáte identifikačné údaje  Vašej firmy.

V prípade že Vaša dodacia adresa nie je rovnaká ako fakturačná adresa prosím zrušte kliknutie v poslednom riadku tejto časti a prejdite na pole POKRAČOVAŤ, kde následne zadáte údaje o adrese doručenia. Toto je zvlášť dôležité ak nakupujete u nás darčekový košík pre niekoho do daru a zasielate ho priamo na jeho adresu. Vyplnenie potvrdíte tlačidlom POKRAČOVAŤ.

  1. Spôsob dodania:

Vyberáte si konkrétny druh prepravy podľa Vašich preferencii. Tu je zároveň pre Vás miesto na zadanie komentáru týkajúceho sa dodania tovaru, prípadne otázky týkajúcej sa dostupnosti tovaru, ktorý ste nemohli zahrnúť do objednávky. Vyplnenie potvrdíte tlačidlom POKRAČOVAŤ.

  1. Spôsob platby:

Vyberáte si konkrétny druh platby podľa Vašich preferencii. Tu je zároveň pre Vás miesto na zadanie komentáru týkajúceho sa platby za tovar.  Na konci tejto časti si prosím prečítajte naše obchodné podmienky a následne potvrdíte ich prečítanie. Vyplnenie potvrdíte tlačidlom POKRAČOVAŤ.

  1. Potvrdenie objednávky:

Na záver si ešte raz môžete prezrieť  kompletne Vašu objednávku a následne kliknúť na pole POTVRDENIE OBJEDNÁVKY.

Po potvrdení objednávky je proces objednania v našom obchode ukončený. V niektorých prípadoch Vám na záver nákupu dáme k nahliadnutiu ponuku nákupu u nášho obchodného partnera.

POSTUP PO UZAVRETÍ  OBJEDNÁVKY

Následné potvrdenie o prijatí objednávky a vybavenie objednávky :

    Akonáhle náš systém zaznamená prijatie objednávky, zašle vám automatický e-mail, že sme vašu objednávku obdŕžali.  Pokiaľ toto oznámenie do 24 hodín neobdržíte, skontrolujte najskôr svoju zložku nevyžiadanej pošty (spam), pokiaľ ani tam e-mail nenájdete, kontaktujte našu infolinku 0907 994 670.

O odoslaní Vašej objednávky z nášho obchodu Vás následne budeme v krátkom čase informovať v ďalšom emaily.

Výzva k odberu pri osobnom odbere

     V prípade, že ste si zvolili osobný odber z našej predajne, budeme Vás obratom informovať o tom že Vaša objednávky je pripravená k odberu a to prostredníctvom zaslaného emailu.

     V prípade, že ste si zvolili osobný odber z našej predajne, budeme Vás obratom informovať o tom že Vaša objednávky je pripravená k odberu a to prostredníctvom zaslaného emailu.

 

Ladislav Saučin - konteľ, Svet chutí,s.r.o.

VYUŽITE NAŠE BONUSY a ZĽAVY

×

VYUŽITE NAŠE BONUSY a ZĽAVY

Zaregistrujte sa u nás.

Za každé celé euro nákupu u nás získate 1 vernostný bod. 

Vernostné body sa pripočítavajú na konto registrovaného zákazníka. Počet vernostných bodov, ktoré za nákup konkrétneho produktu získate je uvedený pri každom produkte v časti nad fotkou. Prehľad o celkových nazbieraných vernostných bodoch nájde každý registrovaný zákazník v prehľadoch svojho Konta v časti Vaše vernostné body.

Každých 20 vernostných bodov sa rovná 1EUR.

Následne si Vaše nazbierané vernostné body môžete uplatniť pri nákupe tovaru pri ďalšich objednávkach. Vernostné body môžete použiť aj na celý nákup tovaru. Vernostné body sa uplatňujú v nákupnom košíku v časti ZOBRAZIŤ OBSAH KOŠÍKA.

PRAJEME VÁM PRÍJEMNÉ NAKUPOVANIE.

Zľavy a vernostné body

×

Zľavy a vernostné body

Uplatnite v Obsahu nákupného košíka

Nazbierané vernostné body, zľavy a zľavové kódy, ktoré si chcete uplatniť pri nákupe tovaru vkladajte do nákupného košíka v časti ZOBRAZIŤ OBSAH KOŠÍKA.

PRAJEME VÁM PRÍJEMNÉ NAKUPOVANIE.

×