Omladenie pleti a redukcia vrások

Pleť a jej omladenie

Vaša pleť je zrkadlom toho, ako ste sa o seba starali počas uplynulých rokov a čo pre seba robíte teraz – a súčasťou starostlivosti o seba je aj jedlo. Dávate prednosť fast food-u alebo čerstvej zelenine a ovociu? To všetko sa prejaví na Vašej pleti. Ak chcete vyzerať mlado čo najdlhšie alebo omladiť svoju zvädnutú pleť, mali by ste do svojho jedálnička zahrnúť čo najviac prospešných potravín, ako je ovocie a zelenina plná antioxidantov, proteíny živočíšne a rastlinné, ryby..

Čo pleť potrebuje 

Niektoré vitamíny a minerály sú pre mlado vyzerajúcu pokožku nevyhnutné. Nájdeme ich v prirodzenej forme v cesnaku, cibuli, vajciach, špargli. Nepodceňujte ani vitamíny A a B. Betakarotén je dobrý nielen na pokožku, majte preto po ruke čerstvú mrkvu a namiesto chipsov, alebo sušienok chrúmte túto zdravú zeleninu.

Doprajte si aj množstvo jabĺk, grepov, černíc, citrusových plodov, paradajok a mlieka. Tie vám napomôžu udržiavať správne ph pokožky. Ak chcete okrem prirodzeného zdroja vitamínov siahnuť aj po tých umelých, rozhodne by to mal byť vitamín E. Napomáha pri regenerácii pleti. Zázrakom pre celé telo je aj aloe vera, ktoré môžete konzumovať v podobe džúsov.

Malé, ale premyslené úpravy jedálneho lístka budú mať na vašu pleť omnoho pozitívnejšie účinky, než drahé kozmetické prostriedky, ktoré nepôsobia na vaše telo ako na celok. Okrem krajšej pleti budete mať so zdravšou stravou aj lepší pocit zo svojho tela a pravdepodobne zmizne aj niekoľko kilogramov.

Naša pleť a cukor

Ako sa diétou omladiť? Prvým krokom je spoznať svojho nepriateľa. Ľudia s mlsnými jazýčkami iste potvrdia, že cukor patrí medzi jednoznačné biele zlá – ide totiž o cukor vo všetkých jeho podobách. Bohužiaľ, každodenná konzumácia cukru v nestrážených množstvách je poriadnou pascou nielen na postavu, ale aj krásu. Americký dermatológ Fredric Brandt, ktorý sa stará o krásu mnohých známych herečiek a speváčok sa podrobne zoberal vplyvom cukru na „krásu“ a zistil, že okrem priberania má cukor na svedomí aj rýchlejšiu tvorbu vrások, vďaka čomu vyzerá pleť omnoho staršie než by mala. Na ich neutralizáciu odborníci odporúčajú piť zelený a biely čaj, bohatý na antioxidanty.

Ovocie a zelenina obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre celé telo a výsledky sa prejavia aj na pleti. Medzi najdôležitejšie látky v boji proti starnutiu patria proteíny (bielkoviny). Ukazujú sa ako mimoriadne nevyhnutné hlavne po dosiahnutí 40-tky, keď začína ubúdať svalová hmota. Proteíny pomáhajú proti starnutiu v rôznych smeroch a zároveň sa postarajú aj o udržanie Vašej štíhlej línie. Ak máte problémy s váhou, mali by sme zvoliť ľahké bielkoviny ako napr. hydina, strukoviny, morské špeciality chudé hovädzie a bravčové mäso. Omega 3 mastné kyseliny patria medzi tie, ktoré majú priamy dopad na výzor Vašej pleti. Starajú sa o pružnosť a hydratáciu pleti, preto – ak ich nemáte dostatok – čoskoro sa to prejaví vo forme suchej, ovisnutej pokožky. Radi si dáte pohárik červeného vínka? Odteraz si ho môžete vychutnávať s ešte lepším pocitom a radosťou: červené víno je totiž silný antioxidant, ktorý Vám pomôže poraziť vrásky a ďalšie prejavy starnutia. Samozrejme, nemali by ste to s vínom preháňať, pretože priveľa alkoholu zas spôsobuje problémy v iných oblastiach.S rovnakou chuťou si môžete dať aj šálku kávy alebo zeleného čaju – tieto dva nápoje sú bohaté na antioxidanty, ktoré sa ochotne postavia do boja proti Vašim vráskam!

Počas očistnej kúry sa treba vyhýbať pšeničným výrobkom, kvasniciam, zelenine bohatej na škrob, napríklad zemiakom a sladkému ovociu. Na druhej strane pripúšťa jesť jablká, čučoriedky, brokolicu, mäso a ryby.

Odporúčame: